Yoga mit Virginie Boudier

Hatha Yoga / DO IN Kurs

Ablauf des Kurses

In meinen Kursen biete ich eine Kombination von Hatha Yoga und DO IN an, entsprechend den Bedürfnissen und Möglichkeiten der TeilnehmerInnen. Anfänger und Fortgeschrittene können daran teilnehmen. Es ist für jeden und für jedes Alter geeignet.

Jede Kurseinheit dauert 90 Minuten. Sie beginnt mit einer geführten Entspannung im Liegen, einige Minuten lang, gefolgt von einer Stunde Übungen mit abschließender kompletter Entspannung. Der Kurs endet mit einer Atemübung oder Klangübung im Sitzen.

Ich verwende manchmal auch Kissen, Blöcke und Gürtel um die Haltungen besser zu unterstützen, aufrechtzuerhalten und  zu erweitern.

Eine Regelmäßigkeit in den Übungen dient dazu seinen Körper besser kennenzulernen. Sie hilft dabei, sich ihm anzupassen und sich tief zu entspannen. Yoga und Do In helfen uns eine bessere Bewusstheit und Verwirklichung der verschiedenen Facetten unseres Wesens zu erlangen.

Ich biete auch Einzelkurse an.

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